Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, która potrafi uprzykrzyć życie osobom w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy wynika z siedzącego trybu życia, stresu czy przewlekłych schorzeń, jego uciążliwość w codziennym funkcjonowaniu sprawia, że szukamy różnych metod jego złagodzenia. Jednym z nich są masaże, które potrafią nie tylko przynieść ulgę, ale także zapobiegać wielu schorzeniom narządów ruchu.

Najważniejsze, by były wykonywane przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę (rehabilitanta). Nie należy ich traktować jako wyłącznego remedium na każdą przypadłość. Zawsze wskazana jest konsultacja ze specjalistą z zakresu neurochirurgii. Niemniej jednak warto przyjrzeć się bliżej korzyściom, jakie mogą przynieść dla naszego zdrowia.

Terapia manualna, do której należy masaż, to sztuka wywierania odpowiedniego nacisku na mięśnie, tkanki miękkie i powięzi w sposób, który przyniesie zamierzone efekty. Może mieć różne cele – od relaksacyjnych, przez wzmacniające, aż po lecznicze. W kontekście pleców, działa ona na kilku poziomach:

• rozluźnia napięte mięśnie, co zmniejsza nacisk na kręgi, a tym samym uśmierza ból;
• poprawia krążenie, zwiększając dostarczanie tlenu i substancji odżywczych do tkanek, co przyspiesza regenerację;
• redukuje stres, który często objawia się intensywnym napięciem mięśniowym (obniża poziom kortyzolu i poprawia samopoczucie);
• stymuluje receptory, zakłócając przesyłanie sygnałów bólowych do mózgu i tym samym działając kojąco.

W zależności od przyczyny bólu oraz stanu zdrowia pacjenta, stosuje się techniki manualne, które mogą również stanowić połączenie kilku typów masażu. Istotny jest ich odpowiedni dobór do indywidualnych potrzeb i zgłaszanych dolegliwości. Możemy wymienić cztery podstawowe formy masażu:

• Klasyczny – najbardziej popularny, skupia się przede wszystkim na aspektach związanych z mięśniami i przepływem krwi w obrębie pleców. Szczególnie skuteczny w przypadku napięciowego bólu pleców. Polega na zastosowaniu płynnych ruchów, takich jak np. ugniatanie, rozcieranie czy oklepywanie.
• Leczniczy – nakierowany na konkretne schorzenia typu przepuklina dyskowa bądź też rwa kulszowa. Wymaga zaawansowanej wiedzy terapeutycznej i diagnostycznej. Jest często stosowany jako uzupełnienie rehabilitacji.
• Tkanek głębokich – masaż docierający do najgłębszych warstw struktur mięśniowych. Wykazuje skuteczność głównie przy przewlekłych dolegliwościach, jednak może być nieco bardziej intensywny, o czym trzeba pamiętać przed przystąpieniem do takiej sesji.
• Segmentarny – skoncentrowany na określonych strefach ciała, mających znaczenie pod kątem unerwienia danego odcinka kręgosłupa. Pomaga w łagodzeniu uporczywego bólu wynikającego z problemów neurologicznych.

Na wstępie należy zaznaczyć, że masaż sam w sobie nie stanowi panaceum na wszystkie dolegliwości kręgosłupa. Trzeba go potraktować jako wsparcie doraźne lub element bardziej rozbudowanego procesu leczenia. W niektórych sytuacjach jest nawet niewskazany – w szczególności przy:

• ostrych stanach zapalnych, ponieważ zdarza się, że nasila objawy,
• przepuklinie dyskowej z uciskiem na nerwy, gdyż nieprawidłowo wykonany przynosi skutki odwrotne od zamierzonych,
• osteoporozie, jako że delikatne kości mogą być podatne na uszkodzenia.

Terapia manualna ma największe zastosowanie przy bólach, które utrudniają zwykłe czynności (podnoszenie, schylanie, sen) lub po wypadkach. Kilka specjalistycznych sesji potrafi zredukować wszelkie napięcia, co poprawia komfort życia pacjenta. Warto połączyć ją również z innymi metodami: ćwiczeniami wzmacniającymi plecy, pełną fizjoterapią, zmianą stylu życia (więcej aktywności fizycznej) czy też innymi zabiegami mającymi na celu poprawę ogólnej ergonomii ruchu oraz odpoczynku.

Choć masaże nie zastąpią kompleksowej kuracji i nie wyeliminują pierwotnej przyczyny zaburzeń, to bez wątpienia działają synergicznie z innymi metodami leczenia, przywracając dobrą kondycję kręgosłupa. Zwracamy uwagę na konieczność holistycznego podejścia do tego zagadnienia – jako części szerszego planu leczenia. Jeśli zmagasz się z niepokojącymi dolegliwościami, co do których pochodzenia masz wątpliwości, skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci znaleźć optymalne i skuteczne rozwiązanie.