Mnogość dostępnych modeli może przyprawić o zawrót głowy nawet zaprawionych w boju poszukiwaczy sklepowych okazji. Zarówno stacjonarnie, jak i w Internecie, można znaleźć cały szereg rodzajów o rozmaitych specyfikacjach. Rekomendujemy jednak zawsze przed zakupem przymierzyć konkretny produkt i kierować się opisanymi poniżej parametrami.

• Amortyzacja

Jest to jedna z najważniejszych cech w kontekście ochrony kręgosłupa. Buty do aktywności fizycznej powinny być wyposażone w podeszwę, która niweluje uderzenia podczas kontaktu stopy z podłożem (amortyzacja w pięcie i śródstopiu) – najlepiej z pianką lub poduszką powietrzną. Elastyczność wkładki zapewnia naturalność w ruchu, co z kolei przekłada się na lepszą biomechanikę całego ciała. Ma to istotne znaczenie szczególnie w przypadku biegu lub marszu po twardych nawierzchniach.

• Wsparcie łuku stopy

Podparcie tzw. łuku podłużnego służy lepszej stabilizacji, co wyraźnie sprzyja utrzymywaniu prawidłowej pozycji ciała. Jednocześnie eliminuje nadmierne przechylenia stopy na zewnątrz lub do wewnątrz (pronację i supinację), które mogą prowadzić do niekorzystnego napięcia mięśniowego w okolicy bioder czy dolnej części pleców. Dzięki temu stawy pracują w sposób bardziej ergonomiczny.

• Wyprofilowanie wkładki i podeszwy

Klasyczne trampki nie nadają się do aktywnego wypoczynku, ponieważ są zbyt płaskie, a ponadto często za wąskie. Dobre obuwie treningowe powinno mieć charakterystyczne sklepienie pod śródstopiem i nieco grubszą warstwę materiału pod piętą. Poprawne ułożenie stopy w bucie służy stawom oraz kręgosłupowi – stanowi ulgę przy bardziej obciążającym wysiłku.

• Odpowiedni rozmiar i szerokość

Zbyt ciasne bądź też zbyt luźne buty skutkują nieprawidłowym ustawieniem stopy, co może powodować dolegliwości bólowe, a nawet nadwyrężenia kręgosłupa. Należy pamiętać jednak o pozostawieniu odpowiedniego zapasu (maksymalnie 1 cm) na wypadek delikatnego opuchnięcia nóg, które często zdarza się w godzinach popołudniowych (jako konsekwencja zmęczenia po długim chodzeniu). Palce również powinny mieć zawsze przestrzeń do swobodnego poruszania, niezależnie od przybranej pozycji.

• Indywidualne potrzeby

Każdy z nas ma unikalny kształt stóp, co ma odzwierciedlenie w odmiennych wymaganiach co do obuwia. Osoby z płaskostopiem, wysokim podbiciem czy anatomiczną tendencją do pronacji powinny rozważyć dodatkowo inwestycję w specjalistyczne wkładki ortopedyczne, które wspomogą optymalne ustawienie stopy i tym samym zredukują nacisk na kręgosłup.