Ból kręgosłupa jest powszechnym problemem zdrowotnym, który dotyka szczególnie osoby prowadzące siedzący tryb życia. Powszechność tego zjawiska związana jest przede wszystkim z brakiem aktywności fizycznej, nieprawidłową postawą i godzinami spędzonymi przed ekranami. Skutkuje to powstaniem różnorodnych wad postawy, chronicznych dolegliwości mięśniowych i nieprawidłowym funkcjonowaniem układu ruchu. Długotrwałe siedzenie nie zawsze musi jednak oznaczać konieczność wystąpienia bólu pleców – można zadbać o stan swojego zdrowia, stosując profilaktykę. Dobrym rozwiązaniem może być fizjoterapia, która pomaga w rozwiązywaniu problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym.

Długotrwałe siedzenie negatywnie wpływa na stan kręgosłupa, zwiększając ryzyko wykształcenia się zwyrodnień, zwłaszcza w odcinku szyjnym i piersiowym. Powoduje także spadek aktywności serca i zaburzenia krążenia. Przekłada się to na zwiększone odczuwanie zmęczenia, powstawanie opuchlizny na stopach oraz tworzenie się żylaków. Zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej rzutuje również na układ metaboliczny – wywołuje problemy z trawieniem, a niekiedy nawet rozwój cukrzycy typu II czy nadciśnienia. Spowolniony metabolizm, który wpływa na zdolność rozkładania tkanki tłuszczowej, w połączeniu z nieprawidłowo zbilansowaną dietą, może także spowodować wystąpienie nadwagi lub otyłości. Nadmierny wzrost masy ciała wywołuje chroniczne stany zapalne, a w konsekwencji – bóle stawów. Wzrasta również ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia i nowotworów.

Większość pacjentów cierpiących na dolegliwości kręgosłupa nie wymaga operacji. W wielu przypadkach wprowadza się leczenie zachowawcze, do którego zaliczyć można fizjoterapię. Zabiegi te pozwalają skutecznie zlikwidować ból i wyeliminować jego nawroty. Ćwiczenia zalecane przez specjalistę mogą być również doskonałym środkiem zapobiegawczym. Pierwszym krokiem w fizjoterapii jest ocena stanu zdrowia pacjenta – specjalista wykonuje analizę postawy, zakres ruchomości stawów oraz sprawdza siłę mięśniową i poziom bólu. Dzięki temu może dokładnie zidentyfikować przyczyny dolegliwości oraz przygotować spersonalizowany plan działań. Wymieńmy kilka najczęściej stosowanych technik i metod fizjoterapii:

• terapia manualna – to podstawowa metoda terapii bólu pleców. Fizjoterapeuta wykorzystuje m.in. masaż, mobilizację stawów czy manipulację kręgosłupa, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe, złagodzić ból i poprawić ruchomość stawów. Ta technika sprawdza się szczególnie u osób, które zgłaszają się ze schorzeniami odcinka lędźwiowego i szyjnego oraz rwą kulszową. To w pełni bezpieczny sposób terapii, umożliwiający szybki powrót do pełni sprawności, bez stosowania środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.
• trening medyczny – jest to połączenie fizjoterapii oraz treningu, a jego głównym założeniem jest przywrócenie sprawności w obrębie kręgosłupa. Opiera się na wykorzystaniu różnych form ćwiczeń – szczególnie tych angażujących całe łańcuchy mięśniowe. Taka forma terapii poprawia stabilizację, uelastycznia mięśnie i wzmacnia je. Pozwala także zwiększyć ogólną wydolność organizmu.
• fizykoterapia – to nowatorska metoda fizjoterapii, podczas której wykorzystuje się różnego rodzaju urządzenia. Specjaliści łagodzą wówczas dolegliwości bólowe na przykład za pomocą fal radiowych, ultradźwięków czy lasera wysokoenergetycznego. Wszystkie te przyrządy pozwalają skutecznie zmniejszyć napięcie mięśniowe, zredukować stan zapalny i przyspieszyć proces gojenia.

Fizjoterapia może być istotnym elementem leczenia kręgosłupa, ponieważ przynosi wiele korzyści dla pacjentów z różnymi rodzajami dolegliwości. Oto niektóre z jej zalet:

• redukcja bólu – stosowanie różnych technik i metod terapeutycznych zmniejsza ból i dyskomfort związany ze schorzeniami, a także redukuje nadmierne napięcia mięśniowe,
• zwiększenie siły mięśniowej i poprawa postawy – ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, brzucha i miednicy pomagają utrzymywać prawidłową postawę ciała i stabilizować kręgosłup,
• zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu – rozciąganie i mobilizacja stawów są w tym przypadku szczególnie istotne, ponieważ zmniejszają one sztywność kręgosłupa,
• nauka technik ergonomii – fizjoterapeuci edukują także swoich pacjentów w kwestii podnoszenia ciężkich przedmiotów i wykonywania codziennych czynności w sposób, który redukuje obciążenie pleców,
• przystosowanie do aktywności po operacji – fizjoterapia jest pomocna także w stopniowym powrocie do sprawności po urazie, ponieważ pacjent otrzymuje wszelkie niezbędne wskazówki dotyczące bezpiecznej aktywności.

Należy zaznaczyć, że fizjoterapia powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta i przeprowadzana pod nadzorem wykwalifikowanego fizjoterapeuty.

Stosowanie fizjoterapii w leczeniu bólu kręgosłupa jest niezwykle istotnym czynnikiem, który przynosi wiele korzyści dla pacjentów dotkniętych różnorodnymi dolegliwościami. Szereg technik i metod, które są stosowane przez specjalistów, pomagają w redukcji bólu, poprawie postawy i zwiększeniu siły mięśniowej. Dzięki systematycznemu podejściu i zaangażowaniu, możliwe jest skuteczne leczenie i zapobieganie problemom z kręgosłupem, poprawa jakości życia oraz powrót do pełnej sprawności fizycznej, także po operacji.