Świąteczne prezenty, które zadbają o kręgosłup

Okres świąteczny to dobry moment, by zastanowić się nad kondycją kręgosłupa, szczególnie w dobie siedzącego trybu życia. Praktyczne prezenty wspierające profilaktykę pleców mogą poprawić komfort na co dzień i pomóc w budowaniu zdrowych nawyków.
10.12.2025

Okres świąteczny sprzyja refleksji nad tym, jak dbamy o siebie w ciągu roku. W czasach, w których większość dnia spędza się w pozycji siedzącej, problem przeciążeń kręgosłupa dotyczy coraz szerszej grupy osób, niezależnie od wieku. Świąteczne prezenty mogą być nie tylko wyrazem sympatii, ale również praktycznym wsparciem dla rutynowej profilaktyki. Odpowiednio dobrane akcesoria poprawiają komfort, motywują do zmiany nawyków i ułatwiają troskę o mięśnie odpowiadające za stabilizację. Warto pamiętać, że zdrowe plecy są fundamentem dobrej jakości życia, a dbałość o ich kondycję zaczyna się od drobnych, regularnych działań.

Dlaczego warto obdarować bliskich praktycznymi upominkami?

W ostatnich latach coraz lepiej rozumiana jest rola ergonomii i tzw. “mikroaktywności” w codziennym funkcjonowaniu. Wiele dolegliwości bólowych nie wynika wcale z nagłych urazów, lecz z powtarzających się przeciążeń, braku ruchu oraz niewłaściwej pozycji ciała. Dlatego prezenty zachęcające do dbania o kręgosłup nie są jedynie gadżetem, ale także impulsem do wdrożenia prawidłowych nawyków. Mogą to być dodatki zwiększające komfort pracy, ułatwiające relaksację lub narzędzia do prostych ćwiczeń wykonywanych w domu. Każdy z takich upominków to pierwszy krok ku bardziej świadomemu podejściu do zdrowia.

Praktyczne pomysły na prezent świąteczny

  1. Medyczne poduszki ortopedyczne – wyprofilowane zgodnie z naturalnym kształtem szyi i głowy, zapewniają stabilne wsparcie podczas snu. Dzięki zastosowaniu pianki termoaktywnej, która reaguje na ciepło ciała, możliwe jest równomierne rozłożenie nacisku oraz zminimalizowanie ryzyka porannej sztywności karku. Takie poduszki służą redukcji napięcia mięśniowego, a także wspierają regenerację po długim dniu pracy.
  2. Przybory do masażu – rollery pomagają rozluźniać nadmiernie napięte partie grzbietu, obręczy barkowej i okolic lędźwi. Regularne rolowanie poprawia przepływ krwi, zwiększa elastyczność tkanek oraz zmniejsza dyskomfort wynikający z przeciążeń. Dostępne są różne stopnie twardości oraz struktury powierzchni, dzięki czemu łatwo dobrać model do indywidualnych potrzeb, jednak na początek zaleca się średni poziom. To sprawdzony sposób na regenerację po wysiłku fizycznym lub “siedzącej” pracy.
  3. Maty do akupresury – działają na receptory skórne poprzez liczne wypustki umieszczone na płaskiej, elastycznej powierzchni. Regularne korzystanie z nich może przynosić ulgę w okolicach pleców, szyi oraz barków. Tego typu akcesoria poprawiają relaksację – zwłaszcza u osób narażonych na przewlekły stres, który często objawia się zwiększonym napięciem mięśniowym.
  4. Podnóżki i podkładki lędźwiowe – korygują one ułożenie ciała w pozycji siedzącej, co z pewnością przyda się osobom spędzającym wiele godzin za biurkiem. Ich zadaniem jest odciążenie dolnego odcinka pleców, dzięki ustawieniu nóg w bardziej komfortowej pozycji oraz podtrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa.
  5. Pasy stabilizujące – stanowią nieocenioną pomoc podczas czynności wymagających dźwigania lub większej stabilizacji tułowia. Utrzymują właściwe ułożenie kręgosłupa oraz zmniejszają ryzyko przeciążeń. Należy jednak pamiętać, że ich stosowanie powinno mieć wyłącznie charakter doraźny, a nie zastępować naturalnej pracy mięśni – warto o tym wspomnieć obdarowanej osobie. Długotrwałe użycie może prowadzić do osłabienia partii głębokich i pogłębienia problemów.
  6. Piłki sensoryczne – służą do masażu punktowego, pomagają redukować napięcie np. w barkach czy w okolicy łopatek i mobilizować trudno dostępne obszary. Działają na podobnej zasadzie jak maty do akupresury, ale są przeznaczone do punktowego oddziaływania. W tym  przypadku również warto zacząć od średniej twardości.
  7. Zestawy taśm i gum oporowych – mają szerokie zastosowanie w ćwiczeniach. Mogą świetnie uzupełniać codzienne rozciąganie poprzez dodanie elementu siłowego. Dzięki nim nie trzeba korzystać ze specjalistycznego sprzętu, aby wzmocnić mięśnie tułowia, pośladków czy też obręcz barkową, co przekłada się na lepszą stabilizację oraz ogólną sprawność. Ich zaletą jest również niewielki koszt.
  8. Elektroniczne korektory postawy – niewielkie urządzenia mocowane na plecach lub odzieży, które sygnalizują nieprawidłowe ułożenie ciała poprzez delikatne wibracje bądź dźwięk. W ten sposób przypominają o utrzymaniu pozycji neutralnej dla kręgosłupa.

Wybierając prezenty, warto sięgnąć po te, które mają praktyczny wymiar i mogą towarzyszyć obdarowanej osobie przez dłuższy czas. Akcesoria wspierające zdrowie pleców są nie tylko ciekawą alternatywą, ale też subtelną zachętą do większej uważności wobec własnego ciała. Nawet niewielki upominek może wprowadzić dobrą zmianę – poprawić komfort, ułatwić rutynowe czynności czy po prostu wywoływać uśmiech dzięki swojej użyteczności (i obserwacji dobry efektów). Mamy nadzieję, że zainspirowaliśmy Cię przed świątecznymi zakupami i już wiesz, komu wręczysz praktyczny dodatek w tym roku.

Wypełnij formularz wstępnej kwalifikacji do zabiegu
i wróć do życia bez bólu.

Doktor Piotr Winkler
Chirurg kręgosłupa
Od 20 lat zajmuję się neurochirurgią i chirurgią kręgosłupa. Specjalizuję się w małoinwazyjnych technikach operacyjnych kręgosłupa, chirurgii endoskopowej kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, stosowaniu najnowocześniejszych technik i najnowszych implantów pozwalających na całościowe leczenie kręgosłupa. Odbyłem szkolenia w najlepszych niemieckich klinikach leczących kręgosłup. W 2017 r. zostałem międzynarodowym instruktorem - ekspertem endoskopowych technik operacyjnych RIWO SPINE . Prowadzę szkolenia dla chirurgów z zakresu operacji endoskopowych m.in. w Niemczech i Izraelu.
  • 10 lat
    Doświadczenia w chirurgii endoskopowej
  • 3 000+
    Wykonanych operacji kręgosłupa
  • 1 000+
    Wykonanych endoskopowych operacji
Historie pacjentów
Operacja endoskopowa zmienia życie pacjentów. Dzięki niej szybko i bezpiecznie mogą wrócić do pełnej sprawności. Poznajcie historie osób, którym pomógł doktor Winkler.
Ta operacja u pana Winklera była wspaniała, bo szybko, sprawnie i na drugi dzień mogłam już wstać z łóżka.
Pani Bogumiła, 72 lata
Trzeba się operować, bo wtedy człowiek ma komfort chodzenia i po prostu życia.
Pani Barbara, 80 lat
Jestem już dwa lata po operacji i nie odczuwam żadnego bólu. Jakby się nic nie stało.
Pan Mariusz, 45 lat

Opinie pacjentów

Mariusz
04.04.2024
Byłem tak schorowany, że nie mogłem dojechać do doktora Winklera. Wysłaliśmy więc wszystkie wyniki badań przez internet. Jak doktor to zobaczył, to po tygodniu byłem już umówiony na operację. [...] Dopiero jak trafiłem na doktora Winkla mój koszmar się skończył i mogę mu w tym miejscu podziękować, bo funkcjonuję, jakby nic się nie stało.
Bogumiła
14.03.2024
Doktor Winkler to bardzo sympatyczny człowiek, taki ciepły. Wytłumaczył, pokazał o co tam chodzi [...] Ukochany doktorze, bo pan jedyny mi pomógł i dalej nie mam kłopotów z kręgosłupem. [...] Wszystko jest ok, bardzo bardzo dziękuję panu, jestem wdzięczna.
Krzysztof
12.06.2024
Pozdrawiam pana doktora, z czystym sumieniem, z otwartym sercem, chylę głowę. Łza się kręci, bo nie żyłem, a żyję. [...] Wróciłem do rzeczywistości, do tego co kocham – ruch na świeżym powietrzu, sędziowanie koszykówki. Każdemu życzę, żeby dostał się w te fantastyczne ręce, bo ten człowiek pomoże.
Paulina Zakutyńska
22.11.2025
Pełen profesjonalizm. Czułam się zaopiekowana i bezpieczna. To już 2 operacja, zakończona pełnym sukcesem. Nic nie boli. Dziękuję
Andrzej Gierak
20.09.2025
Jestem bardzo wdzięczny Panu doktorowi Winkler i całemu zespołowi medycznemu za profesjonalny przebieg operacji kręgosłupa, a wcześniej za konsultacje i diagnozę. Przybyłem do kliniki z wielkim bólem (nie mieszczący się w żadnej skali) o kulach ortopedycznych, a po 24h od operacji opuściłem klinikę i pojechałem do domu bez bólu, bez kul ortopedycznych z wielką radością powrotu do zdrowia. Obecnie jestem dwa miesiące po operacji endoskopowej kręgosłupa ciesząc się każdego dnia życiem bez bólu, oby tak dalej. Dziękuję Panie doktorze Winkler
Jolanta Augustyn
01.08.2025
Korzystałam z usług medycznych doktora Winklera - zabieg chirurgiczny kręgosłupa. Pobyt w szpitalu był krótki - doktor i wszyscy pracownicy byli bardzo pomocni i życzliwi. Niewielkie ranki zagoiły się bardzo szybko i bez problemów. Polecam Klinikę doktora Winklera.
Danuta K.
25.05.2025
Operację miałam 10 kwietnia 2025 i była to endoskopowa dekompresja odcinka lędźwiowego. Wykonał ją dr Winkler, za co jestem mu bardzo wdzięczna. Pan doktor przywrócił mnie do świata żywych, bo już niestety prawie że nie chodziłam. Teraz, po sześciu tygodniach od operacji chodzę i jeżdżę na rowerze. Nie przyjmuję wreszcie żadnych leków przeciwbólowych. Dziękuję doktorze, jest Pan wielki! Chylę czoła i życzę panu dalszych sukcesów w pracy. Z ogromnym szacunkiem i podziękowaniem wdzięczna pacjentka Danuta ze Szczecina
Ewa Walęcik
27.08.2024
15 lipca przeszłam operację stabilizacji kręgosłupa lędźwiowego. Operował mnie doktor Piotr Winkler. 2 godziny po długiej operacji z pomocą Pana doktora mogłam już wstać. Ból który mi dokuczał przez ostatnie 3 lata w lewej nodze, ustalił całkowicie. Pan doktor przed operacją wszystko szczegółowo mi wyjaśnił i bez zawahania postawił trafna diagnozę. Bardzo polecam Pana doktora – złote ręce i złoty człowiek. Jestem również bardzo zadowolona z pobytu i opieki jaką byłam objęta przed jak również i po operacji w szpitalu św. Wojciecha .
Grzegorz Lewandowski
12.08.2024
Wielki szacunek dla Doktora Piotra!! Przywraca wiarę w służbę zdrowia. Fachowiec prawdopodobnie najlepszy na świecie. Nie jest komercyjnym lekarzem naciągającym pacjentów. On kroi.... tylko wtedy gdy widzi w tym sens i nadzieję dla pacjenta na lepszą przyszłość. To dlatego niektórzy niezadowoleni odchodzą z "kwitkiem". Jeśli macie problemy z kręgosłupem to polecam konsultacje u Doktora. Dowiecie się tylko prawdy. Klinika.... kosmos, XXIII wiek! Tak to powinno funkcjonować. Podziękowania dla całego zespołu. Fachowcy w pełnym wydaniu
Małgorzata Borkowska
09.08.2024
Serdecznie polecam Szpital Św. Wojciecha w Poznaniu ale przede wszystkim Dr. Piotra Winklera za idealnie przeprowadzoną endoskopową operację kręgosłupa lędźwiowego. Jestem już 1,5 roku po operacji i czuję się świetnie. Wybitny neurochirurg.
Szymon Roszkowiak
08.08.2024
Niewiarygodne jak szybko po zabiegu można wrócić do formy i normalnego funkcjonowania. Zabieg w listopadzie, a na sylwestra na parkiecie do rana. Od wiosny - normalnie rower, góry itp. Profesjonalizm całej firmy (przyjęcie, opieka, zabieg, kontrola, wizyta chirurga i rehabilitanta) na najwyższym poziomie. Kwestia ceny/kosztów: po 2 tygodniach wróciłem do normalnej pracy, zarabiam. Nie jestem na żadnej rencie czy zasiłku. Nie chodzę o kulach, nie jeżdżę na wózku. Jestem zdrowy!
Dariusz Ruminski
07.08.2024
Klinika bardzo dobry poziom profesjonalne podejście do pacjenta a doktor Wnkler super człowiek no i jako lekarz profesjonalne podejście do pacjenta. Trzy miesiące po zabiegu i jest ok, praktycznie żyje już tak jak przed zachorowaniem. Dałem radę w górach stołowych na wejście na Szczeliniec Wielki.
Tomasz Skórecki
07.08.2024
Dr.Winkler to wspaniały człowiek z dużym sercem!! Jako jedyny w Polsce podjął się usunięcia implantów, przez które miałem ogromne bóle. Rok czasu szukałem dzwoniąc po najlepszych placówkach w całej Polsce!! Każdy mnie zbywał...w końcu się udało!! Z całego serca i z czystym sumieniem polecam!!
Robert Seklecki
07.08.2024
Zarówno pobyt w szpitalu, jak i zabieg były dla mnie stresującym przeżyciem. Dzięki profesjonalnemu, miłemu i pomocnemu personelowi, czas spędzony w szpitalu szybko upłynął. Opieka była fantastyczna. Pomogła mi spokojnie przejść przez te trudne chwile. Po zabiegu szybko stanąłem na nogi. Dziękuję Wam wszystkim, którzy się mną opiekowali.
DANUTA POTORSKA
07.08.2024
Jestem bardzo zadowolona z pobytu w klinice i z rezultatów operacji kręgosłupa. Dr Winkler bardzo sympatyczny lekarz i bardzo dobry fachowiec. Operacja udana, nie cierpię bólu, mogę sprawnie się poruszać mimo swojego wieku [ 74 lat]. Jestem bardzo wdzięczna lekarzowi jak i sympatycznym i kompetentnym Paniom pielęgniarkom. Po zabiegu chcę mi się żyć. Klinikę polecam wszystkim zainteresowanym znajomym. Bardzo dziękuję lekarzowi wybitnemu specjaliście jak i całemu personelowi. Pozdrawiam, wdzięczna pacjentka.
Matan Tyler
07.08.2024
Wszystkie plany odnośnie mojego leczenia odbyły się online na podstawie konsultacji telefonicznej. Otrzymaliśmy dogodny termin dla nas a cały proces przyjęcia do szpitala i operacji poszedł sprawnie. Otrzymałem od lekarza szczegółowe informacje co stanie się po zabiegu oraz jakich rezultatów mogę się spodziewać. 24 godziny po operacji wstałem i wróciłem pociągiem do domu do Wrocławia. Teraz jestem jak nowy, nie czuje bólu, ale jestem świadomy ze kolejna operacja może już mi nie pomoc wiec ćwiczę i przestrzegam zaleceń.
Ula
07.08.2024
Bez wahania mogę stwierdzić, że efekt operacji endoskopowej przeprowadzonej na moim kregoslupie szyjnym przez Dr Winklera jest niesamowity. Po dwóch latach mierzenia się z codziennym bólem uniemożliwiającym normalne życie wszystkie dolegliwości minęły, w bardzo szybkim tempie. Polecam z całego serca.
KATARZYNA WAWRZKIEWICZ
07.08.2024
Veni vidi vici chciałoby się krzyknąć, po miesiącach cierpienia to Pana dłonie odniosły zwycięstwo nad moim bólem, warto było przybyć. Dzisiaj po niespełna 3 miesiącach po zabiegu jestem wolnym od bólu człowiekiem, to już drugi raz kiedy uratował Pan mój kręgosłup. Dzięki Panu i moja szyja i moje lędźwie funkcjonują bez problemu, dziękuję za to, że Pan jest.
Witold Gulbiński
07.08.2024
Moja opinia będzie odrobinę niekonwencjonalna. Są nią pozdrowienia i zdjęcie, które wysłałem p. dr Winklerowi mniej więcej pół roku po zabiegu: "Szlak na Rysy. Tatry, w które wróciłem po genialnie!! zrobionej przez Pana stabilizacji L5S1 w grudniu 2023. DZIĘKUJĘ! Pozdrawiam, Witold Gulbiński Jeżeli dodamy do tego mój pesel z początku lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku, niewiele więcej da się powiedzieć. Oczywiście personel i szpital pięciogwiazdkowy. Pozdrawiam Państwa serdecznie i dziękuję.

Jeśli potrzebujesz jeszcze więcej informacji lub pomocy w zorganizowaniu przyjazdu do Poznania, nasz opiekun Pacjenta jest tutaj, aby Ci doradzić.

Opiekun Pacjenta – Anna Solska

Nie masz możliwości dojazdu do gabinetu?
Wypełnij formularz kwalifikacji online